Гімнастична скакалка

Скакалка для гімнастики – це один з видів гімнастичного спорядження, що використовується під час тренувань і демонстраційних виступів. Кожна дівчинка, яка вперше прийшла на заняття, перед початком тренування повинна взяти скакалку. В основному таке оснащення виглядає як шнур без ручок 3 метри завдовжки. Для його виробництва використовуються синтетичні волокна, які з'єднуються разом з капроном та іншим матеріалом. Візуально скакалка схожа на мотузку, її кінці зав'язані або опалены. Вона проводиться кольоровий або однотонною.

Особливості вибору

При виборі снаряда для проведення гімнастичних занять спортсмен звертає увагу на такі фактори, як:

• вага;
• жорсткість;
• довжина і товщина.

Для проведення занять ніколи не використовуються гумові вироби з ручками, які купують дітям для стрибків у дворі. Спеціальний гімнастичний снаряд підрізається по росту дитини.

В залежності від виду жорсткості вибираються скакалки, виконані з нейлонового матеріалу, бавовни, поліестеру. Бавовняний варіант буде підходящим для початківців.

Снаряд з нейлону відноситься до важких і ущільненим виробів. Він здатний добре утримувати форму в польоті і точно повторювати траєкторію при виконанні кидка. Для професійних спортивних занять підбираються скакалки товщиною від 8 до 10 мм.

Скакалки з поліестеру будуть підходящим варіантом для юніорок. Вони будуть підходящим варіантом для дівчаток у віці до 10 років. Вони відрізняються своїм оптимальним вагою важче, ніж бавовняна, але легше, ніж нейлонова. Під час роботи вона дуже добре малює хвилі і петлі, не натирає при виконанні вправ і зберігає траєкторію в процесі польоту. Завдяки плетіння по спіралі вона м'яка і не така травмонебезпечною для юних дівчаток.

Якщо звернути увагу на довжину, то для дівчаток віком до 10 років часто вибирають варіанти довжиною 2,5 м. Замість підрізання кінці вироби зав'язуються у вузлики. Більшою мірою довжина скакалок має 3 м. Такий варіант використовується для спортсменок окремих вікових груп та категорій і регулюється в залежності від росту. Для визначення оптимальної довжини гімнастка повинна встати на середину, а кінці підтягнути до плечей так, щоб вони не звисали. В районі плечей або пахв слід зав'язати вузли, обрізати вільні краї і обпалити кінчики, щоб вони в подальшому не обтрепались. Після точного визначення довжини гімнастці стає зручно працювати зі скакалкою.

Особливості використання

У спортивній гімнастиці скакалка допомагає виконувати наступні елементи:

• коло;
• обгортання снарядом;
• спіралеподібні руху;
• кидки з відкритою і складеною мотузкою.

Деякі елементи передбачають додавання в три або чотири рази. Цей снаряд досить різний в експлуатації, що дозволяє тренеру урізноманітнити руху, створюючи нові та оригінальні композиції.

Стрибки з цим інвентарем можуть бути поодинокими, з розбігу або місця поштовхом однієї або двома ногами. Саме завдяки скакалці у дітей на тренуваннях розвиваються максимальна витривалість і хороша стрибучість.

Новачки, тільки що познайомилися зі скакалкою для гімнастики, можуть швидко втомлюватися і відчувати напругу у всіх м'язах, але з часом це проходить, і дитина починає контролювати свої сили і напруження. Важливо пам'ятати, що під час проведення тренувань необхідно порційно давати навантаження і змінювати переклади. Гімнастка повинна відчувати скакалку, в іншому випадку дуже велика ймовірність втрати снаряда під час твори елемента. Втрата її з рук спричиняє зниження бали на змаганні від 0,1 до 0,5.

Скакалка вважається одним з базових снарядів, які необхідні в художній гімнастиці. З його допомогою виконуються різноманітні вправи і складаються композиції. Багато гімнасти для своїх виступів вибирають саме цей снаряд. Особлива увага приділяється безпеці. Ви повинні бути впевнені, що навіть при поганому виконанні елементу вона не зробить шкоди.

Догляд за скакалкою

При виборі скакалки слід звернути увагу, що не всі їх можна прати, так як багато фарбуються ручним методом на виробництві. Багато нейлонові скакалки відрізняються унікальним типом сплетення, що призводить до скорочення вироби при контакті з водою.

Тому обов'язково необхідно дотримуватися таких правил:

• не прати;
• прибирати піт на скакалці відразу після закінчення тренування;
• не зберігати в місцях з підвищеним джерелом вологи;
• не класти в пральну машину;
• витирати від частинок води або поту шматочком сухої тканини.

Після витирання вологих плям рекомендується просушувати її в тіні і подальший період зберігати в сухому місці. Для цього краще всього придбати чохол. Саме з урахуванням кожної дрібниці складаються великі перемоги в житті спортсмена.

Якісний сертифікований товар строго і безпечний для здоров'я дитини. Багато відомі виробники виготовляють вироби, що відповідають стандартам якості і підходять для професійного використання. Саме скакалка допомагає продемонструвати витонченість, пластичність і грацію рухів гімнастки, яка виконує їх на вищому рівні. З якісної скакалкою тренування завжди проходять з комфортом, а виступи досить видовищні.