Гимнастическая скакалка

Скакалка для гимнастики – это один из видов гимнастического снаряжения, который используется во время тренировок и демонстрационных выступлений. Каждая девочка, которая впервые пришла на занятия, перед началом тренировки должна взять скакалку. В основном такое оснащение выглядит как шнур без ручек 3 метра длиной. Для его производства используются синтетические волокна, которые соединяются вместе с капроном и другим материалом. Визуально скакалка похожа на веревку, ее концы завязаны или опалены. Она производится цветной или однотонной.

Особенности выбора

При выборе снаряда для проведения гимнастических занятий спортсмен обращает внимание на такие факторы, как:

• вес;
• жесткость;
• длина и толщина.

Для проведения занятий никогда не используются резиновые изделия с ручками, которые покупают детям для прыжков во дворе. Специальный гимнастический снаряд подрезается по росту ребенка.

В зависимости от вида жесткости выбираются скакалки, выполненные из нейлонового материала, хлопка, полиэстера. Хлопковый вариант будет подходящим для начинающих.

Снаряд из нейлона относится к тяжелым и уплотненным изделиям. Он способен хорошо удерживать форму в полете и точно повторять траекторию при выполнении броска. Для профессиональных спортивных занятий подбираются скакалки толщиной от 8 до 10 мм.

Скакалки из полиэстера будут подходящим вариантом для юниорок. Они будут подходящим вариантом для девочек в возрасте до 10 лет. Они отличаются своим оптимальным весом – тяжелее, чем хлопковая, но легче, чем нейлоновая. Во время работы она очень хорошо рисует волны и петли, не натирает при выполнении упражнений и сохраняет траекторию в процессе полета. Благодаря плетению по спирали она мягкая и не такая травмоопасная для юных девочек.

Если обратить внимание на длину, то для девочек возрастом до 10 лет часто выбирают варианты длиной 2,5 м. Вместо подрезания концы изделия завязываются в узелки. В большей степени длина скакалок имеет 3 м. Такой вариант используется для спортсменок отдельных возрастов и категорий и регулируется в зависимости от роста. Для определения оптимальной длины гимнастка должна встать на середину, а концы подтянуть к плечам так, чтобы они не свисали. В районе плеч или подмышек следует завязать узлы, обрезать свободные края и опалить кончики, чтобы они в последующем не обтрепались. После точного определения длины гимнастке становится удобно работать со скакалкой.

Особенности использования

В спортивной гимнастике скакалка помогает выполнять следующие элементы:

• круг;
• обертывание снарядом;
• спиралевидные движения;
•  броски с открытой и сложенной веревкой.

Некоторые элементы предусматривают сложение в три или четыре раза. Этот снаряд достаточно различен в эксплуатации, что позволяет тренеру разнообразить движения, создавая новые и оригинальные композиции.

Прыжки с этим инвентарем могут быть одиночными, с разбега или места, толчком одной или двумя ногами. Именно благодаря скакалке у детей на тренировках развиваются максимальная выносливость и хорошая прыгучесть.

Новички, только познакомившиеся со скакалкой для гимнастики, могут быстро уставать и чувствовать напряжение во всех мышцах, но через время это проходит, и ребенок начинает контролировать свои силы и напряжение. Важно помнить, что во время проведения тренировок необходимо порционно давать нагрузку и менять переводы. Гимнастка должна чувствовать скакалку, в противном случае очень большая вероятность утраты снаряда во время произведения элемента. Потеря ее из рук влечет снижение балла на соревновании от 0,1 до 0,5.

Скакалка считается одним из базовых снарядов, которые необходимы в художественной гимнастике. С его помощью выполняются разнообразные упражнения и составляются композиции. Многие гимнасты для своих выступлений выбирают именно этот снаряд. Особое внимание уделяется безопасности. Вы должны быть уверены, что даже при плохом выполнении элемента она не окажет вреда.

Уход за скакалкой

При выборе скакалки следует обратить внимание, что не все их можно стирать, так как многие красятся ручным методом на производстве. Многие нейлоновые скакалки отличаются уникальным типом сплетения, которое приводит к сокращению изделия при контакте с водой.

Поэтому обязательно необходимо придерживаться следующих правил:

•  не стирать;
• убирать пот на скакалке сразу после окончания тренировки;
• не хранить в местах с повышенным источником влаги;
• не класть в стиральную машину;
• вытирать от частичек воды или пота кусочком сухой ткани.

После вытирания влажных пятен рекомендуется просушивать ее в тени и последующий период хранить в сухом месте. Для этого лучше всего приобрести чехол. Именно с учетом каждой мелочи складываются большие победы в жизни спортсмена.

Качественный товар строго сертифицирован и безопасен для здоровья ребенка. Многие известные производители изготавливают изделия, соответствующие стандартам качества и подходящие для профессионального использования. Именно скакалка помогает продемонстрировать изящность, пластичность и грациозность движений гимнастки, которая выполняет их на высшем уровне. С качественной скакалкой тренировки всегда проходят с комфортом, а выступления достаточно зрелищные.